Im Deutschunterricht lernen wir dass es drei Zeitarten gibt: Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft. Doch das Einzige, was wirklich real ist, ist die Gegenwart – der jetzige Augenblick, in dem wir atmen, denken, fühlen und handeln. Das leben uns vor allem Tiere vor. Der Wastl, mein Rauhaardackel lebt zu 100% im Moment. Mit welchen Übungen du im jetzigen Moment präsent sein kannst, erfährst du in diesem kurzen Blogbeitrag.
Die Verlockung der Vergangenheit und der Zukunft
Es ist verständlich, dass wir gerne in Erinnerungen schwelgen oder unsere Zukunft vorausplanen. Doch dabei vergessen wir, dass das Leben genau hier und nur genau jetzt stattfindet. Indem wir zu viel über die Vergangenheit grübeln oder uns zu akribisch auf die Zukunft fokussieren können wir wertvolle Chancen im Hier und Jetzt verpassen. Es ist wichtig zu verstehen, dass der gegenwärtige Moment ALLES ist was wir haben und jemals haben werden. Das Jetzt sollte nicht als Mittel zum Zweck sondern als einziger Grund des Lebens gesehen werden.
Die Kraft im JETZT
Der jetzige Augenblick strahlt mit einem enormen Licht. Die Vergangenheit und die Zukunft werden nur von diesen Licht der Gegenwärtigkeit angestrahlt. Sie besitzen selbst keine Leuchtkraft und existieren somit auch nicht wirklich – ihr Licht ist nur geliehen. Das einzige was wirklich existiert ist der Moment in diesem Augenblick. Und für diesen sollten wir dankbar sein!
Die Kunst des „Nichtstuns“
Der Wastl zeigt uns, dass es in den Momenten, in denen wir scheinbar „nichts zu tun“ haben, eine wahre Schatzkammer der Möglichkeiten gibt. Anstatt uns von Ablenkungen überwältigen zu lassen, können wir diese Zeit nutzen, um uns selbst besser kennenzulernen. Wir tauchen in die Stille ein, schauen nach innen und hören einfach mal zu. Es sind genau diese Augenblicke der Ruhe, in denen wir neue Ideen empfangen und entdecken an welchen Ecken wir an uns arbeiten dürfen.
In der Praxis: Achtsamkeit
Eckhart Tolle, ein bekannter spiritueller Lehrer, betont die Bedeutung der Gegenwart und die Kraft des „Jetzt“. Er sagt: „Die Gegenwart ist der einzige Ort, wo das Leben existiert.“ Indem wir uns bewusst auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, erfahren wir inneren Frieden, Gelassenheit und Freude.
Doch wie können wir die Gegenwart bewusst erleben? Eine Möglichkeit ist die Praxis der Achtsamkeit. Zwei konkrete Dinge kannst du hier versuchen: 1. Beobachte deine Gedanken ohne sie zu bewerten
Deine Gedanken passieren immer im JETZT weshalb du durch die Beobachtung dieser selbst im Moment präsent bist.
2. Konzentriere dich auf das Gefühl deines Körpers
Am besten funktioniert es, wenn du dich auf deinen Atem konzentrierst, denn die Atmung ist die einzige Funktion des vegetativen Nervensystems welches wir bewusst steuern können.
Fazit
Die Vergangenheit ist bereits geschehen, unveränderlich und existiert nur in unseren Erinnerungen. Die Zukunft ist noch nicht eingetreten, ungewiss und existiert nur in unseren Vorstellungen und Plänen. Wir sollten erkennen, dass das wahre Geschenk des Lebens direkt vor uns liegt – der gegenwärtige Moment.