Mentale Standortbestimmung
Wo stehst du gerade – mental, körperlich, in deinen Beziehungen? 24 ehrliche Fragen, 6 Lebensbereiche, dein persönliches Profil. Sofortergebnis ohne E-Mail-Adresse.
Dieser Selbstcheck basiert auf über 20 Jahren Arbeit mit Klientinnen und Klienten im Mentaltraining. Er ist kein wissenschaftlich validierter Test – aber eine ehrliche, wertvolle Momentaufnahme, wo du gerade stehst. Er ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.
Deine einzelnen Antworten werden nicht gespeichert – nur dein zusammengefasstes Ergebnis. Das siehst du sofort, ohne E-Mail-Adresse. Wenn du dir die Auswertung per E-Mail schicken lässt, speichern wir dafür Vorname und E-Mail-Adresse; nach 90 Tagen wird alles automatisch gelöscht.
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Wenn du am Morgen erwachst, bist du …
Wenn du an deinen Job / deine Aufgabe denkst, dann …
Wenn du an deine Vergangenheit denkst, dann …
Wenn du an deine Stärken denkst, dann …
Wenn du an dein echtes soziales Umfeld denkst (Freunde, Familie) …
Nutzt du Social Media (TikTok, Facebook, Instagram …)?
Wie steht es um deinen Schlaf?
Wenn du an deine Zukunft denkst, dann …
Vor einer schwierigen Aufgabe denkst du …
Wenn etwas schiefläuft: Wie lange trägst du es mit dir herum?
Und wie sieht es bei dir mit Partnerschaft aus?
Wenn du an deine Finanzen denkst, wie sieht es aus?
Wie steht es um deine Gesundheit?
Hast du das Gefühl, dass das, was du täglich tust, einen Sinn hat?
Wenn du an deine Schwächen denkst, dann …
Wenn der Druck steigt (Termine, Konflikte, Unerwartetes) …
Gibt es jemanden, mit dem du über das reden kannst, was dich wirklich beschäftigt?
Machst du dir Sorgen und denkst du negativ?
Wenn du dir etwas vornimmst (Sport, früher schlafen, dranbleiben) …
Und wie sieht es untertags mit deiner Energie aus?
Wenn etwas ungewiss ausgeht – womit rechnest du eher?
Wenn dir ein Fehler passiert oder dich jemand kritisiert …
Kannst du am Abend abschalten?
Kennst du das Gefühl, mitten unter Menschen einsam zu sein?
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Dieser Selbstcheck ist eine persönliche Standortbestimmung und ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.
Was misst diese Mentale Standortbestimmung?
Die Mentale Standortbestimmung ist ein kostenloser Selbsttest mit 24 Fragen, der dir in etwa 3 Minuten zeigt, wo du mental gerade stehst. Er basiert auf über 20 Jahren Erfahrung aus dem Mentaltraining mit tausenden Klientinnen und Klienten – und wurde bereits über 138.000 Mal aufgerufen.
Der Test betrachtet sechs Lebensbereiche, die nach meiner Erfahrung darüber entscheiden, ob du dein Leben als kraftvoll oder als anstrengend erlebst:
- Energie & Körper – Wie erholsam ist dein Schlaf, wie viel Kraft hast du im Alltag?
- Innere Ruhe – Wie schnell kommst du aus Ärger, Sorgen und Gedankenkarussell wieder heraus?
- Selbstbild & Stärke – Wie sprichst du innerlich mit dir, wie gehst du mit Kritik um?
- Beziehungen – Wie verbunden fühlst du dich mit den Menschen um dich?
- Zukunft & Sinn – Weißt du, wofür du morgens aufstehst?
- Alltags-Steuerung – Steuerst du deinen Alltag, oder steuert er dich?
Als Ergebnis siehst du sofort dein persönliches Profil über alle sechs Bereiche – ohne Anmeldung. Auf Wunsch bekommst du die komplette Auswertung als PDF per E-Mail: mit konkreten Impulsen für jeden Bereich und einer ehrlichen Empfehlung, was für dich jetzt der sinnvollste nächste Schritt ist.
Häufige Fragen zum Selbsttest
Für wen ist dieser Selbstcheck gedacht?
Für alle, die wissen wollen, wo sie mental gerade stehen – ob du dich erschöpft fühlst, im Grübeln feststeckst, „eigentlich zufrieden" bist oder einfach neugierig, wo noch Luft nach oben ist. Der Test passt seine Auswertung an dein Ergebnis an.
Ist der Test kostenlos?
Ja, vollständig. Du siehst dein Ergebnis sofort und ohne E-Mail-Adresse. Nur wenn du die ausführliche PDF-Auswertung möchtest, brauchen wir deine E-Mail-Adresse, um sie dir zu schicken.
Was passiert mit meinen Antworten?
Deine einzelnen Antworten werden nicht gespeichert – nur dein zusammengefasstes Ergebnis. Alles bleibt auf unserem Server in Österreich, es sind keine US-Dienste beteiligt. Die Auswertung wird nach einigen Wochen automatisch gelöscht.
Ist das ein psychologischer Test?
Nein. Dieser Selbstcheck ist eine persönliche Standortbestimmung aus der Praxis des Mentaltrainings – kein wissenschaftlich validierter Test und kein Ersatz für eine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Wenn es dir gerade ernsthaft schlecht geht, sprich bitte mit deinem Hausarzt oder einer Beratungsstelle – in Österreich erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 142.
Was bringt mir Mentaltraining überhaupt?
Mentaltraining ist Trainingslehre für den Kopf: Du lernst, eingeschliffene Denk- und Reaktionsmuster zu erkennen und Schritt für Schritt zu verändern – so wie ein Muskel durch Wiederholung wächst. Der Selbsttest zeigt dir, in welchem Bereich das Training bei dir am meisten bewirken würde.
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