Haben Sie sich dieses Jahr auch vorgenommen, mehr Sport zu treiben, mit dem Rauchen aufzuhören oder sich gesünder zu ernähren? Und – haben Sie jetzt bereits Probleme damit?

Seien wir ehrlich: Die meisten von uns haben jedes Jahr dieselben Vorsätze. Doch spätestens im Februar ist meist nur mehr wenig davon übrig. Deshalb sprechen wir in dieser Folge von Gesund AUF1 nicht nur darüber, wie man Vorsätze formuliert, sondern auch, wie man sie konkret und langfristig umsetzt.

Dazu im Studio: Der Mentaltrainer Wolfgang Reichl-Furthner. Er kennt die Tricks, mit denen das neue Jahr erfolgreicher wird als das alte.

Mentaltraining kann helfen, Neujahrsvorsätze umzusetzen, indem es dazu beiträgt, die mentale und emotionale Kontrolle zu stärken, die für die Durchsetzung von Zielen erforderlich ist. Durch mentales Training können Menschen ihre Selbstdisziplin, ihre Motivation und ihre Fähigkeit verbessern, Ablenkungen zu ignorieren und sich auf ihre Ziele zu konzentrieren. Es kann auch helfen, Ängste und Zweifel zu überwinden, die dazu führen können, dass Menschen ihre Neujahrsvorsätze aufgeben. Insgesamt kann mentaltraining dazu beitragen, dass Neujahrsvorsätze erfolgreich umgesetzt werden.

Hier gehts direkt zu AUF1: https://www.auf1.tv/gesund-auf1/vorsaetze-neuer-anfang-ohne-alte-laster/

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