Wenn du nicht willst, dann natürlich nicht. Jedoch wäre es einen Versuch wert! Denn es ist wissenschaftliche bewiesen, dass Bäume und der Wald als Ganzes einen positiven Effekt auf auf den menschlichen Körper haben.
Wahrscheinlich hast du den beruhigenden und belebenden Effekt eines langen Spaziergangs in der Natur bereits schon erlebt. In diesem Blogeintrag zeige ich dir ein paar Vorteile eines Waldspaziergangs auf. Viel Spaß beim Probieren!
Vorteile eines Waldspaziergangs
Es gibt nachweisbare und wissenschaftlich erforschte Vorteile vom Kontakt mit der Natur, einschließlich Bäumen:
- Stressreduktion: Der Aufenthalt in der Nähe von Bäumen und in Waldgebieten kann nachweislich den Stresspegel reduzieren. Es wurde eine signifikante Verringerung von Stresshormonen wie Cortisol nachgewiesen. Dies wird teilweise auf die frische Luft, die Ruhe und die visuelle Schönheit der Natur zurückgeführt, die dazu beitragen, den Stress abzubauen.
- Verbesserung der Stimmung: Waldspaziergänge, können die Stimmung heben und Gefühle der Entspannung und des Wohlbefindens fördern. Angstzustände und Depressionen werden gelindert.
- Verbesserte Konzentration: Zeit in der Natur kann die Konzentrationsfähigkeit verbessern und die geistige Ermüdung reduzieren. Wir können unseren Kopf freibekommen und eine Auszeit von den laufenden Aufgaben nehmen. Wenn wir zurück an die Arbeit gehen können wir vieles mit anderen Augen und in einem achtsameren Zustand betrachten.
- Positive Sinnesreize: Der Anblick, der Klang und der Geruch von Bäumen und Natur können die Sinne stimulieren und vermitteln ein Gefühl der Verbundenheit. In der digitalen Welt kommt unser kinästhetisches Sinnessystem oft zu kurz. Verschiedene Oberflächen zu spüren und Materialien wahrzunehmen ist bereichernd und kann speziell für Kinder abenteuerlich sein.
Tipp: Die Regelmäßigkeit ist oft wichtiger als die Dauer. Versuche regelmäßig Zeit in der Natur zu verbringen!
In Anbetracht dieser wissenschaftlichen Erkenntnisse ist es definitiv einen Versuch wert, Zeit in der Natur zu verbringen und einen Waldspaziergang zu unternehmen. Die positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden könnten erstaunlich sein. Also, warum nicht heute noch einen Abstecher in den Wald planen und diese Vorteile selbst erleben?