Jeder der mich schon länger verfolgt sollte wissen: Erfolg beginnt im Kopf
Wie wir denken, fühlen und handeln bestimmt unsere Realität. Gerade in einer Zeit, in der vieles im Außen uns herausfordert, sind starke innere Ressourcen extrem wichtig. Ich habe euch wieder 4 meiner Erfolgsregeln aus dem Mentaltraining herausgesucht. Sie sind einfache, aber kraftvolle Werkzeuge, um deine mentale Gesundheit zu stärken und dein Leben positiv zu gestalten.
Dankbarkeit – Der Schlüssel zum Glück
Dankbarkeit ist kein „nice to have“, sie ist dein mentaler Muskel fürs Glück – ein echter Gamechanger! Wenn du bewusst wahrnimmst, wofür du dankbar bist – selbst wenn es nur kleine Dinge sind – verändert das deinen Fokus. Du richtest deinen Blick weg von Mangel und Stress, hin zu Fülle und Wertschätzung. Und das Beste: Dankbare Menschen sind nachweislich glücklicher, gesünder und belastbarer. Schreib dir jeden Abend drei Dinge auf, für die du heute dankbar warst – das wirkt wie ein kleines tägliches Wunder.
Psychohygiene – Mental duschen nicht vergessen!
Genauso wie du deinen Körper regelmäßig pflegst, braucht auch deine Seele Reinigung und Pflege. Psychohygiene bedeutet: Gedankenmüll loswerden, Stress abbauen, innere Ordnung schaffen. Loslassen, Situationen umerleben und Gelungenes abspeichern. Schaff dir regelmäßige Momente der inneren Klärung.
Lächeln – Dein Turbo für gute Laune
Ein Lächeln stimuliert die Ausschüttung gewisser Glückshormone. Es sollte das erste sein was du am Morgen tust. Ein echtes oder sogar bewusst eingesetztes Lächeln setzt Glückshormone frei und verändert sofort deine Stimmung. So bringst du dich in die richtige Ausgangssituation am Morgen!
Segnen – Mit guten Gedanken wirken
Segnen bedeutet, anderen – und auch dir selbst – gute Gedanken zu senden. Es geht darum, das Beste für jemanden zu wünschen, ohne etwas zurückzuerwarten. Diese liebevolle innere Haltung bringt Frieden, öffnet dein Herz und lässt dich auf einer höheren Frequenz leben. Gerade in schwierigen Beziehungen kann Segnen wahre Wunder bewirken. Wünsche jemandem, der dich gerade nervt, innerlich alles Gute. Du wirst staunen, wie sich dein Gefühl verändert.
Diese 4 Erfolgsregeln sind wie mentale Vitaminspritzen: einfach, alltagstauglich und tiefgreifend wirksam. Sie helfen dir, bewusster zu leben – unabhängig davon, was im Außen passiert.
Wenn du lernen möchtest, diese und viele weitere Tools gezielt anzuwenden, dann schau vorbei im Mentaltraining Seminar am 10.-11. Mai 2025.